Cześć, dzień dobry drogie panie!
Dzisiaj mam dla Was kolejne badania na temat wpływu aktywności fizycznej na Wasze zdrowie. Będzie krótko, treściwie i na temat.
Badanie, o którym będziemy dziś mówić, zostało opublikowane w renomowanym czasopiśmie JAMA Oncology i dotyczy wpływu aktywności fizycznej na zmniejszenie ryzyka powstawania raka piersi, szczególnie u kobiet po menopauzie.
Z tego opracowania możemy wyciągnąć, że kobiety, które poświęcały przynajmniej 20 minut dziennie na aktywność fizyczną, miały aż 25% mniejsze ryzyko pojawienia się raka piersi. Przyznajcie, że to dość dużo jak na 20 minut dziennie!
Największe korzyści obserwowano u kobiet, które uprawiały umiarkowaną aktywność fizyczną przez minimum 150 minut tygodniowo. Jeśli szukacie magicznej liczby zdrowej aktywności fizycznej, to właśnie taka!
W badaniu przypisano zmniejszające ryzyko powstawania raka piersi działanie aktywności fizycznej m.in. regulacji układu hormonalnego, stymulacji układu odpornościowego oraz ogólnej poprawie kondycji naszego ciała.
Dzisiaj to tyle – krótko, zwięźle i na temat. Po raz kolejny przypominam, dlaczego warto ruszać się codziennie! Niech to będzie Wasz codzienny, niezmienny, zdrowy nawyk.
Pozdrawiam i życzę Wam miłego spacerowania oraz pięknego końca lipca! Buziaczki!
Friedenreich, C. M., Neilson, H. K., Farris, M. S., & Courneya, K. S. (2015). Physical Activity and Cancer Outcomes: A Precision Medicine Approach. JAMA Oncology, 1(7), 971–981.
