Ogólnie rzecz biorąc, mamy do czynienia z totalnym chaosem czasowym. Brak KONTROLI nad swoim CZASEM i SOBĄ to zdecydowanie najczęstsze przyczyny problemów związanych z Twoim zdrowiem, sylwetką, stanem konta, a nawet relacjami.

💬 Jak to mówi Marek Fisher: „Brak planu to doskonały plan na porażkę.”

Większość z nas działa na autopilocie, wykonując wiele rzeczy naraz, ale często bez świadomości, co tak naprawdę robimy. Gotujesz, spędzasz czas z partnerem, przeglądasz social media i liczysz kalorie – wszystko na raz. W efekcie: jedzenie wychodzi przeciętnie, partner nie do końca zadowolony z Twojej obecności, social media przewinięte (ale i tak nie pamiętasz, co tam widziałaś), a kalorie? Liczone na szybko, bo w międzyczasie podjadałaś serek. 😅

🌟 UWAŻNOŚĆ w naszych działaniach wydaje się jedną z umiejętności, które MUSIMY nabyć w dzisiejszym świecie, aby uśmiechać się częściej. 😊

W mojej ocenie, uważność możemy osiągnąć tylko poprzez zaplanowanie konkretnych czynności. Nie mówię o planowaniu całego dnia od 6 rano do 22, ale o zaplanowaniu najważniejszych rzeczy, które masz zrobić. Na przykład: codziennie rano poświęcam 20 minut na kawę i rozmowę z partnerem albo na wspólny spacer. 🚶‍♀ Po tych 20 minutach mam 30 minut na aktywność, która sprawia mi przyjemność, np. jogę czy krótki trening. 🧘‍♀

⏰ W godzinach pracy – od … do … – skupiam się wyłącznie na zadaniach z nią związanych.

Zaplanuj najważniejsze aktywności w ciągu dnia. Mogą to być nawet 1-2 godziny, ale przeznaczenie na nie czasu i wykonywanie ich w pełni ŚWIADOMIE sprawi, że będziesz bardziej produktywna, a jednocześnie zrobisz to, co trzeba, bez zbędnych rozpraszaczy.

🔥 KONTROLA nad własnym CZASEM to KONTROLA nad samą SOBĄ.

W pracy z moimi klientkami najwięcej uwagi poświęcam właśnie tym zaleceniom, które mają na celu zorganizowanie ich czasu, aby mogły robić to, co chcą, to, co muszą, i to, co przynosi im efekty – a przy tym wszystkim były świadome i uśmiechnięte. 😌

Pojawiły się 3 wolne miejsca na stałą współpracę! Jeśli czujesz, że nadszedł czas, abym pomogła Ci zorganizować Twój czas tak, abyś mogła osiągać więcej -> UZUPEŁNIJ FORMULARZ.