REGENERUJ SIE JAK
Regeneruj się jak Wolverine – to, spakowane w kilka godzin, materiały wideo, które stanowią esencję wiedzy i doświadczenia jako przedsiębiorca, zawodowy sportowiec oraz człowiek, który od życia oczekuje wiele i wiele wkłada, by tym oczekiwaniom sprostać.
- 3 Godziny materiału
- 35 lekcji online
- Ponad 35 narzędzi i metod
- Użyteczne i sprawdzone sposoby bez naukowego bełkotu
289,00 zł
OPIS PROGRAMU
Jako dietetyk i specjalista prowadzący wielu innych sportowców, zdobyłem wiedzę
i doświadczenie, które sprzedaję Ci
dosłownie za drobne.
Program zawiera 3 moduły, w których opowiadam o tym, dlaczego regeneracja jest tak istotna
w kontekście osiągania celów i pracy.
Jeżeli prowadzisz własny biznes i zależy Ci na wynikach – MUSISZ się dobrze regenerować, by być optymalnie długo wydajnym i utrzymać skupienie na wysokim poziomie.
Dzięki konkretnym narzędziom z programu znajdziesz rozwiązania wielu swoich problemów
ze snem, jakością snu, zmęczeniem i innymi.
Dzięki programowi usprawnisz swoją regenerację, nauczysz się szybciej zasypiać, odpoczywać w ciągu dnia w 15 minut czy mądrze używać zimy jako dobrego nauczyciela w akceptacji stresu.
Program opowie Ci, jak istotny wpływ na Twój poziom energii ma światło oraz jak w pochmurne dni wykorzystać solarium dla poprawy swojego samopoczucia czy poziomu energii.
Jako dietetyk i specjalista prowadzący wielu innych sportowców, zdobyłem wiedzę i doświadczenie, które sprzedaję Ci dosłownie za drobne.
Program zawiera 3 moduły, w których opowiadam o tym, dlaczego regeneracja jest tak istotna w kontekście osiągania celów i pracy. Jeżeli prowadzisz własny biznes i zależy Ci na wynikach – MUSISZ się dobrze regenerować, by być optymalnie długo wydajnym i utrzymać skupienie na wysokim poziomie.
Dzięki konkretnym narzędziom z programu znajdziesz rozwiązania wielu swoich problemów ze snem, jakością snu, zmęczeniem i innymi.
Dzięki programowi usprawnisz swoją regenerację, nauczysz się szybciej zasypiać, odpoczywać w ciągu dnia w 15 minut czy mądrze używać zimy jako dobrego nauczyciela w akceptacji stresu.
Program opowie Ci, jak istotny wpływ na Twój poziom energii ma światło oraz jak w pochmurne dni wykorzystać solarium dla poprawy swojego samopoczucia czy poziomu energii.
SPIS TREŚCI
Moduł 1 to część, w której opowiadam, kim jestem, co robię oraz jaką mam legitymację, by wypowiadać się o regeneracji. W module pierwszym opowiadam o tym, dlaczego powstał kurs i jaki jest jego cel. Kurs powstał, ponieważ w świecie moich klientów jednym z głównych przyczyn ich problemów są właśnie problemy z szeroko rozumianym odpoczywaniem i regeneracją. Wszyscy ROBIĄ, ROBIĄ i ROBIĄ, a zapominają o tym, że by ROBIĆ dużo i długo – trzeba dbać o ten najważniejszy aspekt.
Spis treści Modułu nr. 1:
- Wstęp: Kim jestem i jaką mam legitymację do mówienia o regeneracji.
- Cel kursu i dlaczego powstał.
- Dlaczego potrzebujesz się regenerować, czyli czym jest trening, a cel to adaptacja.
- Czym są obciążenia i stresory.
- Układ nerwowy a układ mięśniowy.
- Podkreślenie praktycznego podejścia kursu.
- Jak mądrze używać tego programu i zawartych w nim treści.
Moduł 2 – w tym module opowiadam o najważniejszych aspektach wpływających na regenerację. Opowiadam, jak istotne jest samo żywienie, jaki wpływ mają kalorie oraz dlaczego jest to fundamentalne. W module drugim poruszamy aspekty makroskładników: białek, tłuszczy i węglowodanów, z zaznaczeniem ich roli, funkcji oraz tym, dlaczego musimy je spożywać. W module pierwszym poruszamy temat snu jako czasu, podczas którego zachodzi większość procesów regeneracyjnych. Sen to najważniejszy element, którego optymalizacja pomoże wznieść Twoje zdrowie i wyniki na wyższy poziom, a jego jednoczesny brak sprowadzi Cię na zdrowotne i regeneracyjne dno. W module 2 poruszam również temat nawodnienia jako podstawy. „100% reakcji chemicznych w naszym organizmie zachodzi w środowisku wodnym, już 1% odwodnienia skutkuje zaburzeniem przebiegu pewnych procesów.
Spis treści modułu nr.2:
- Wstęp
- Żywienie jako najważniejszy element, czyli cegły i murarze
- Kalorie
- Białka
- Tłuszcze
- Węglowodany
- Sen: Optymalizacja snu dla lepszej regeneracji. Warunki sypialni + światło niebieskie
- Nawodnienie: Znaczenie wody i elektrolitów.
- Aktywna regeneracja
Moduł 3 – To najbardziej rozbudowany moduł, w którym opowiadam o najbardziej skutecznych narzędziach mogących poprawić Twoją regenerację. Moduł 3 to 27 sprawdzonych i prostymi słowami wyjaśnionych metod, zabiegów, sposobów i urządzeń, które działają u moich klientów i u mnie samego. To 27 narzędzi, które pomogą Ci pracować więcej, trenować mocniej i regenerować się szybciej.
Spis treści modułu nr. 3:
Moduł 3 cz. 1:
- Maty akupresurowe
- Kołdry obciążeniowe
- Opaski na oczy
- Światło słoneczne
- Solarium
- Okulary blokujące światło niebieskie
- Zimne prysznice
- Zimna kąpiel
- Reset nerwu błędnego
- Saunowanie
- Suplementacja na sen
- Power naps – drzemki
- Coffee nap
- Kriokomora
- Morsowanie
- Spodnie do drenażu
- Rolowanie
- Poduszka ortopedyczna
- Materace
- Masaże
- Pinowanie – urazy i kontuzje
- Techniki relaksacyjne
- Medytacja TM – od siebie
- Bliskość, seks, relacje
Moduł 3 cz. 2:
- Ćwiczenia oddechowe
- Osteopatia
- Floating
- Kąpiele magnezowe
- Spacery bose po trawie
Program Wolverine
To opisany prostymi i zrozumiałymi dla każdego słowami materiał o tym, jak wyciągnąć z życia więcej dzięki zwiększeniu swojego 'zwierzęcego’, czytaj: fizycznego potencjału.
289,00 zł
