Jak część z Was wie, aktualnie przebywam na małym obozie w Tajlandii ale mimo tego będę starał się Was nie zaniedbywać i dostarczać coś wartościowego 🙂

Nieubłaganie zbliżają się wakację, do których zapewne już mnóstwo razy obiecywałeś/aś zrobić formę.

Mam rację?

Nie uważasz, że jesteś już dorosły i pora dotrzymać sobie słowa ?

Zostawie Cię dziś z jedną radą, która NAPRAWDĘ zmieni Twoją sylwetkę pod warunkiem, że będziesz jej przestrzegał.

Jeszcze zanim ją napiszę – już wiem, że ją zbagatelizujesz – bo będzie ci się wydawać, prosta, żałosna i bardzo łao trendi.

Ale jeżeli tu jesteś i mi ufasz – zaufaj i teraz.

Rada, która jest tak prosta, że działa:

Rób codziennie 30minut spaceru, codziennie rób 30min aktywności. Codziennie 30minut spaceru to 210min tygodniowo, 840minut miesięcznie, czyli w sumie 14 godzin ruchu w miesiącu.

Zadziała tylko – jeżeli będziesz szczery/a wobec siebie i zrobisz to realnie codziennie, bez oszukiwania.

30min codziennie przez najbliższe dwa miesiące pomogą Ci zrzucić zbędny balast”

Zaryzykujesz ?

Wchodzisz w to ?