Badanie jest interesujące, szczególnie dla rodziców, choć i sportowcy mogą z niego coś wynieść. Ja osobiście zawsze uważałem, że sport, zwłaszcza sporty walki takie jak judo, jiu-jitsu czy zapasy, znacząco zwiększają sprawność fizyczną dzieci – ich siłę, zdolności motoryczne, ale również mają pozytywny wpływ na aspekty mentalne i psychiczne. Przejdźmy więc do omówienia tego badania, bo jest naprawdę ciekawe.

 

Badanie miało na celu porównanie poziomu sprawności fizycznej dzieci trenujących jiu-jitsu i tych, które nie trenują żadnych sportów. Różnica była dość wyraźna. Badacze chcieli sprawdzić, w jakim stopniu regularny trening jiu-jitsu wpływa na rozwój fizyczny dzieci w wieku szkolnym.

 

Badanie objęło 120 dzieci w wieku od 7 do 12 lat, podzielonych na dwie grupy: dzieci trenujące jiu-jitsu oraz rówieśników nie trenujących w ogóle. Sprawność fizyczna była oceniana za pomocą różnych testów, m.in. testów wytrzymałości biegowej, siły mięśniowej, zwinnościowych oraz gibkościowych. Badania przeprowadzono w warunkach szkolnych, zgodnie z obowiązującymi procedurami.

 

Najważniejsze wnioski? Dzieci trenujące jiu-jitsu wykazały wyższy poziom sprawności fizycznej we wszystkich badanych aspektach w porównaniu z dziećmi nietrenującymi. Widać było znaczącą poprawę koordynacji i siły – elementów kluczowych dla zdrowia i długowieczności. Wiadomo przecież, że poziom naszej siły jest wprost proporcjonalny do tego, jak długo będziemy żyć.

 

Trening jiu-jitsu znacząco poprawiał koordynację ruchową i siłę mięśniową dzieci, co jest szczególnie istotne w okresie intensywnego rozwoju. Poprawiał również zwinność i gibkość, ponieważ dzieci trenujące osiągnęły lepsze wyniki w testach zwinnościowych i gibkościowych. Te cechy, choć często niedoceniane, są kluczowe dla zachowania zdrowia na dłuższą metę.

 

Wyróżniono także mechanizm działania: regularne treningi jiu-jitsu angażują różne grupy mięśniowe i wymagają wysokiej koordynacji oraz elastyczności. Ćwiczenia typowe dla jiu-jitsu, takie jak różne formy walki, techniki rzutów i uchwytów, rozwijają nie tylko siłę mięśniową, ale także zwinność i gibkość, co skutkuje ogólnym wzrostem sprawności fizycznej.

 

Podsumowując, nie ma się czego bać sportów walki – mogą one przynieść naszym dzieciom wiele korzyści, szczególnie w kontekście ich sprawności fizycznej. To tyle na dzisiaj! W kolejnych badaniach skupimy się na wpływie nikotyny na regenerację w sporcie. Dzięki za dzisiaj i do zobaczenia w następnych odcinkach poświęconych badaniom w świecie sportu!