W dzisiejszym Q&A poruszyłem kilka zaległych pytań od widzów. Odniosłem się do Team Zuzankow i tematu głodu na redukcji – uważam, że może być naturalny, ale nie powinien być dokuczliwy. Sporo mówiłem o morsowaniu – ma duże zalety, szczególnie mentalne, choć może też osłabić regenerację, jeśli się z nim przesadzi. Zamiast elektrolitów polecam więcej sodu z kiszonek czy sosu sojowego. Suplementy? Nie stosuję 5-HTP z tyrozyną, wolę swój naturalny zestaw na sen. Witaminy D warto brać zimą w dawce 10–15 tys. IU dziennie, najlepiej z K2. Dla osób po zawale polecam kreatynę, omega-3 i ćwiczenia oddechowe. Jadłospis na anemię sprawdzi się przy sportach walki, warto dodać laktoferynę. Nowe Q&A wrzucam co wtorek – dzięki za pytania i wsparcie!
Jak Dominik zrzucił 32 kg i odzyskał zdrowie, mimo pracy na pełnych obrotach i życia w chaosie
Poznaj Dominika: Dominik to 35-letni facet, który przez ostatnie lata miał naprawdę sporo na głowie. Budowa domu, praca na pełnych obrotach, narodziny córeczki. Życie nie zwolniło ani na chwilę — więc on też nie zwalniał. Tyle że zapomniał o jednym: o sobie.
Jak Bogusia wróciła do życia, mimo wypalonego żołądka i twarzy w ogniu.
Wyzwanie – Z czym zmagała się Bogusia?
Pieczenie w żołądku i uczucie „wypalenia od środka”
Gigantyczny trądzik wokół ust – nie do zakrycia, nie do przejścia
Ból, palenie, napięcie w brzuchu
Uczucie wypalenia psychicznego i fizycznego
Przewlekłe zmęczenie, mimo dobrej diety i aktywności
Niskie wyniki ferrytyny i witaminy D, których nie dało się poprawić
Dziś odpowiadałem na zaległe pytania klanowiczów i obserwatorów z Instagrama – bez cięć, na spontanie, prosto z Tajlandii. Poruszyłem temat
E-mail: dietetyk.msobiech@gmail.com
Telefon: 786 113 550
Nazwa firmy: Diet Doctor Ltd
Adres:
FLAT A, 15/F HILLIER COMM. BLDG., 65-67 BONHAM STRAND EAST, SHEUNG WAN HONG KONG
CRN:78101400
