Dziś odpowiadałem na zaległe pytania klanowiczów i obserwatorów z Instagrama – bez cięć, na spontanie, prosto z Tajlandii. Poruszyłem temat prowadzenia biznesu – najważniejsze to zacząć, nie bać się błędów i działać mimo lęku. Przy złamaniu poleciłem witaminę D, K2, wapń, magnez, siarkę, białko i dobry sen. Przed walką nie warto ciąć wody – lepiej […]
Dziś Q&A z marszu – dosłownie. Opowiedziałem o tym, jak podnieść poziom FT3 i FT4 – kluczowy jest sen, rytm dobowy i dieta z odpowiednią ilością węgli, białka i zdrowych tłuszczów, a suplementy jak selen czy jod to dopiero dalszy krok. TMG? Może działać, szczególnie na poziom homocysteiny i regenerację, warto przetestować. Dla par starających […]
W dzisiejszym klanowym Q&A potwierdziłem, że przechodzę do kategorii 70 kg, choć daty walki jeszcze nie znam. Opowiedziałem, jak zrobić domowe elektrolity z wody, soli i miodu, ile magnezu potrzebuje osoba aktywna fizycznie, oraz dlaczego nie ma sensu sięgać po boostery testosteronu, jeśli nie ogarnęliśmy podstaw: snu, diety i regeneracji. Kwestie porannego nawodnienia, wypicia wody […]
Dziś Q&A prosto z 20. piętra w Bangkoku – tanio, gorąco i treściwie. Odpowiedziałem m.in. na pytania o glutaminę – tak, wspiera regenerację jelit i może działać anabolicznie. Trzymanie diety na wyjazdach? Chodzi o zdrowy rozsądek, nie kurczak z ryżem – jem lokalnie, bez przesady i z umiarem. Poleciłem ulubione tajskie dania: pad thai, ostre […]
W dzisiejszym Q&A poruszyłem sporo ciekawych tematów – od zakończenia współpracy z Rafałem po walkę z Charzewskim, przez regenerację po „grubie”, aż po wybór dobrej wody i suplementację witamin z grupy B. Wskazałem, jak pokonywać prokrastynację – kluczem jest cel i konsekwencja. Poruszyliśmy też temat bólu pod żebrami, normobarii, pokrzywy przy robieniu wagi, głodówek i […]
W dzisiejszym Q&A poruszyłem mnóstwo ważnych tematów – od kreatyny i herbaty z cukrem, przez zdrowie jelit, aż po treningi i dietę. Wyjaśniłem, dlaczego monohydrat kreatyny jest lepszy niż jabłczan, jak rozsądnie pić herbatę i ile jajek jeść tygodniowo. Opowiedziałem też o mikroskopowym zapaleniu jelita, aktualnym etapie rozmów z KSW, odpowiednich porach suplementacji oraz o […]
W dzisiejszym poniedziałkowym Q&A odpowiedziałem na pytania dotyczące badań i kontaktu – najlepiej przez moją stronę, gdzie z kodem KLAN macie 30% zniżki. Mówiłem o suplementach na jelita – wszystko zależy od indywidualnych problemów, ale warto zacząć od probiotyków i dokwaszania żołądka. Regeneracja po nieprzespanej nocy? Tylko drzemki. BPC-157 może pomóc na łękotkę, ale czasem […]
W dzisiejszym Q&A poruszyłem kilka zaległych pytań od widzów. Odniosłem się do Team Zuzankow i tematu głodu na redukcji – uważam, że może być naturalny, ale nie powinien być dokuczliwy. Sporo mówiłem o morsowaniu – ma duże zalety, szczególnie mentalne, choć może też osłabić regenerację, jeśli się z nim przesadzi. Zamiast elektrolitów polecam więcej sodu […]
E-mail: dietetyk.msobiech@gmail.com
Telefon: 786 113 550
Nazwa firmy: Diet Doctor Ltd
Adres:
FLAT A, 15/F HILLIER COMM. BLDG., 65-67 BONHAM STRAND EAST, SHEUNG WAN HONG KONG
CRN:78101400
