W dzisiejszym Q&A poruszyłem mnóstwo ważnych tematów – od kreatyny i herbaty z cukrem, przez zdrowie jelit, aż po treningi i dietę. Wyjaśniłem, dlaczego monohydrat kreatyny jest lepszy niż jabłczan, jak rozsądnie pić herbatę i ile jajek jeść tygodniowo. Opowiedziałem też o mikroskopowym zapaleniu jelita, aktualnym etapie rozmów z KSW, odpowiednich porach suplementacji oraz o tym, dlaczego cheat day to kiepski pomysł. Odniosłem się do biorezonansu, wpływu pszenicy, leczenia candidy, saunowania i diety przy HPV. Było też o wieczornych kolacjach, smażeniu, wieprzowinie, uczuciu głodu rano, suplementach, pyłku kwiatowym i zakwaszaniu żołądka. Na koniec opowiedziałem o swoim trybie treningowym poza okresem przygotowań do walki i przypomniałem, że wszystko w życiu – także zdrowie – zależy od mądrych, codziennych wyborów. Dzięki za świetne pytania i pamiętajcie, żeby dbać o siebie!
Jak Dominik zrzucił 32 kg i odzyskał zdrowie, mimo pracy na pełnych obrotach i życia w chaosie
Poznaj Dominika: Dominik to 35-letni facet, który przez ostatnie lata miał naprawdę sporo na głowie. Budowa domu, praca na pełnych obrotach, narodziny córeczki. Życie nie zwolniło ani na chwilę — więc on też nie zwalniał. Tyle że zapomniał o jednym: o sobie.
Jak Bogusia wróciła do życia, mimo wypalonego żołądka i twarzy w ogniu.
Wyzwanie – Z czym zmagała się Bogusia?
Pieczenie w żołądku i uczucie „wypalenia od środka”
Gigantyczny trądzik wokół ust – nie do zakrycia, nie do przejścia
Ból, palenie, napięcie w brzuchu
Uczucie wypalenia psychicznego i fizycznego
Przewlekłe zmęczenie, mimo dobrej diety i aktywności
Niskie wyniki ferrytyny i witaminy D, których nie dało się poprawić
Dziś odpowiadałem na zaległe pytania klanowiczów i obserwatorów z Instagrama – bez cięć, na spontanie, prosto z Tajlandii. Poruszyłem temat
