W dzisiejszym klanowym Q&A potwierdziłem, że przechodzę do kategorii 70 kg, choć daty walki jeszcze nie znam. Opowiedziałem, jak zrobić domowe elektrolity z wody, soli i miodu, ile magnezu potrzebuje osoba aktywna fizycznie, oraz dlaczego nie ma sensu sięgać po boostery testosteronu, jeśli nie ogarnęliśmy podstaw: snu, diety i regeneracji. Kwestie porannego nawodnienia, wypicia wody z octem czy cytryną również padły. Uporczywe zmęczenie mimo wysokiej kaloryczności diety? Trzeba zrobić badania i przyjrzeć się jakości snu, nawodnieniu i proporcjom makroskładników. Poranne spacery? Świetne zarówno dla ciała, jak i głowy – dają przestrzeń na refleksję i rozruch. Jeśli chodzi o pasożyty – odsyłam do specjalistki, bo to nie moja działka. Na koniec zapowiedziałem nowy projekt – szukam pięciu osób do zmiany stylu życia i sylwetki. Dzięki i do zobaczenia za tydzień!
