Dziś Q&A z marszu – dosłownie. Opowiedziałem o tym, jak podnieść poziom FT3 i FT4 – kluczowy jest sen, rytm dobowy i dieta z odpowiednią ilością węgli, białka i zdrowych tłuszczów, a suplementy jak selen czy jod to dopiero dalszy krok. TMG? Może działać, szczególnie na poziom homocysteiny i regenerację, warto przetestować. Dla par starających się o dziecko – najpierw zadbajcie o siebie: sen, dieta, diagnostyka i dopiero potem suplementacja. Przy intensywnej pracy fizycznej i treningach kluczowe są kalorie, sen i higiena życia – bez tego nie da się skutecznie zregenerować. Znowu przypomniałem, że sen to fundament zdrowia, o którym więcej na niedzielnym webinarze klanowym. Będę się wkurzał, jeśli was nie będzie – więc wpadajcie! Dzięki za pytania, buziaczki i zostawcie serduszko, jeśli to ma dla was sens.
