W tej sekcji znajdziesz skondensowaną dawkę wiedzy, doświadczenia i inspiracji – wszystko, co przygotowało mnie przez lata pracy z ponad 1000 osobami, którym pomogłem odzyskać zdrowie, sylwetkę i równowagę życiową
Lubię mówić o diecie tak, jak o życiu – bez nadęcia, bez presji, z ciekawością. „Kawa z dietetykiem” to seria luźnych rozmów, które mają pomóc Ci złapać szerszą perspektywę – na jedzenie, na siebie, na zmianę.
To nie są wykłady. To spokojne, ludzkie pogadanki, które możesz włączyć w aucie, przy spacerze albo – jak sama nazwa wskazuje – przy kawie.
Na co dzień dostaję wiele powtarzających się pytań – o kalorie, motywację, detoksy czy dietetyczne mity. Zamiast odpowiadać każdemu z osobna, zebrałem je w krótkiej formie blogowej.
Każdy wpis to jedno pytanie i konkretna odpowiedź – bez lania wody, za to z doświadczeniem z pracy z ponad 1000 osobami.
Masz swoje pytanie?
Dziś odpowiadałem na zaległe pytania klanowiczów i obserwatorów z Instagrama – bez cięć, na spontanie, prosto z Tajlandii. Poruszyłem temat prowadzenia biznesu – najważniejsze to zacząć, nie bać się błędów i działać mimo lęku. Przy złamaniu poleciłem witaminę D, K2, wapń, magnez, siarkę, białko i dobry sen. Przed walką nie
Dziś Q&A z marszu – dosłownie. Opowiedziałem o tym, jak podnieść poziom FT3 i FT4 – kluczowy jest sen, rytm dobowy i dieta z odpowiednią ilością węgli, białka i zdrowych tłuszczów, a suplementy jak selen czy jod to dopiero dalszy krok. TMG? Może działać, szczególnie na poziom homocysteiny i regenerację,
W dzisiejszym klanowym Q&A potwierdziłem, że przechodzę do kategorii 70 kg, choć daty walki jeszcze nie znam. Opowiedziałem, jak zrobić domowe elektrolity z wody, soli i miodu, ile magnezu potrzebuje osoba aktywna fizycznie, oraz dlaczego nie ma sensu sięgać po boostery testosteronu, jeśli nie ogarnęliśmy podstaw: snu, diety i regeneracji.
Jak trudno jest być fighterem ? Zapraszam do materiału jak to wszystko pięknie wygląda z zewnatrz.
Czasem jestem gościem, czasem współprowadzącym – ale zawsze staram się mówić szczerze, konkretnie i w sposób, który wnosi coś więcej niż „dietetyczne oczywistości”.
W tej sekcji znajdziesz rozmowy, podcasty i webinary, w których opowiadam nie tylko o diecie i pracy z klientami, ale też o zmianie, emocjach, błędach i… życiu. Bez filtra, bez idealizacji.
🎤 Wywiady:
📘 Wzór na mistrza:
🥋 Walki:
Za każdą z tych historii stoi człowiek – z konkretnym punktem wyjścia, emocjami, wątpliwościami i celem. Nie znajdziesz tu cudownych metamorfoz „w 30 dni”, bo nie o to chodzi. To prawdziwe procesy – czasem szybkie, czasem z zakrętami, ale zawsze prowadzone z szacunkiem do tempa, możliwości i życia danej osoby. Zobacz, jak wyglądała ich droga. Może znajdziesz w niej kawałek siebie. I może to będzie pierwszy krok do
Jak Dominik zrzucił 32 kg i odzyskał zdrowie, mimo pracy na pełnych obrotach i życia w chaosie
Poznaj Dominika: Dominik to 35-letni facet, który przez ostatnie lata miał naprawdę sporo na głowie. Budowa domu, praca na pełnych obrotach, narodziny córeczki. Życie nie zwolniło ani na chwilę — więc on
Jak Bogusia wróciła do życia, mimo wypalonego żołądka i twarzy w ogniu.
Wyzwanie – Z czym zmagała się Bogusia?
Pieczenie w żołądku i uczucie „wypalenia od środka”
Gigantyczny trądzik wokół ust – nie do zakrycia, nie do przejścia
Ból, palenie, napięcie w brzuchu
Uczucie wypalenia
Lubię pisać, bo to sposób na przekazanie wiedzy, która zostaje na dłużej.
Znajdziesz tu tematy, z którymi najczęściej pracuję z klientami – o jedzeniu, nawykach, emocjach i zmianie, która ma sens.
Bez uproszczeń, ale i bez nadęcia. Konkretnie, praktycznie, z szacunkiem.
Coś w Tobie kliknęło? Może to dobry moment, żeby pogadać.
https://inthecage.pl/suplementacja-latem-jak-utrzymac-forme-w-upaly/
https://inthecage.pl/kompletny-przewodnik-suplementacji-w-mma/
https://inthecage.pl/spij-jak-mistrz-fundament-regeneracji-ktorego-nie-mozesz-ignorowac/
https://inthecage.pl/odpornosc-fightera-i-przygotowanie-do-sezonu-startowego/
https://inthecage.pl/aszwaganda-nie-zalatwi-sama-wszystkich-twoich-problemow/
Bez marketingowego bełkotu, bez nadęcia. Piszę o tym, co naprawdę ważne – z perspektywy dietetyka, ale też człowieka. O jedzeniu, zmianie, głowie, ciele i tym wszystkim, co między nimi. Zajrzyj, jeśli chcesz poczytać konkrety. Bez spiny. Za to z sensem.
Jak Dominik zrzucił 32 kg i odzyskał zdrowie, mimo pracy na pełnych obrotach i życia w chaosie
Poznaj Dominika: Dominik to 35-letni facet, który przez ostatnie lata miał naprawdę sporo na głowie. Budowa domu, praca na pełnych obrotach, narodziny córeczki. Życie nie zwolniło ani na chwilę — więc on
Jak Bogusia wróciła do życia, mimo wypalonego żołądka i twarzy w ogniu.
Wyzwanie – Z czym zmagała się Bogusia?
Pieczenie w żołądku i uczucie „wypalenia od środka”
Gigantyczny trądzik wokół ust – nie do zakrycia, nie do przejścia
Ból, palenie, napięcie w brzuchu
Uczucie wypalenia
Dziś odpowiadałem na zaległe pytania klanowiczów i obserwatorów z Instagrama – bez cięć, na spontanie, prosto z Tajlandii. Poruszyłem temat prowadzenia biznesu – najważniejsze to zacząć, nie bać się błędów i działać mimo lęku. Przy złamaniu poleciłem witaminę D, K2, wapń, magnez, siarkę, białko i dobry sen. Przed walką nie
