Cena:
37,00 zł
Jadłospis dla fighterów wszystkich dyscyplin, który da Ci więcej siły, energii i pomoże trenować tak, jak trzeba, żeby wygrywać.
w każdej chwili
max 24h po przetworzeniu płatności
Blik, Przelewy24, VIsa, Mastercard
Większość fighterów je za mało. Za mało węgli. Za mało białka. Za mało tłuszczu. I dziwią się, że brakuje im mocy na macie, w klatce, w ringu.
Ten jadłospis to konkretne rozwiązanie – dokładnie takie, jakiego potrzebujesz, jeśli chcesz trenować ciężej, szybciej się rozwijać, mieć więcej energii na sparingach i czuć, że Twoje ciało Cię nie ogranicza, tylko wspiera.
Nie znajdziesz tu miliona składników i przepisów jak z MasterChefa. Znajdziesz dokładnie to, co działa.
Dlaczego? Bo sam jestem fighterem i prowadzę zawodników. Wiem, gdzie popełniasz błędy i wiem, jak je naprawić.
Przykładowy jadłospis dla Fighterów
Przepis 1: Ryż z kurczakiem, warzywami i masłem orzechowym
Składniki:
– 150 g ugotowanego ryżu jaśminowego
– 150 g grillowanego kurczaka (pierś lub udko bez skóry)
– 50 g mieszanki warzyw azjatyckich (np. mrożone: brokuł, groszek, marchewka)
– 10 g masła orzechowego (łyżeczka)
– sól, pieprz, sos sojowy (opcjonalnie)
Przygotowanie:
1. Ugotuj ryż.
2. Kurczaka przypraw solą i pieprzem, usmaż na patelni grillowej lub zwykłej.
3. Na tej samej patelni podsmaż warzywa (możesz dodać odrobinę sosu sojowego).
4. Na talerzu połóż ryż, kurczaka, warzywa i na wierzch dodaj łyżeczkę masła orzechowego.
5. Rozmieszaj, by masło orzechowe stworzyło sos. Gotowe.
Przepis 2: Kanapki mocy z pastą jajeczną i szczypiorkiem
Składniki:
– 2 kromki pełnoziarnistego chleba
– 2 jajka ugotowane na twardo
– łyżeczka majonezu lub awokado
– sól, pieprz
– szczypiorek
Przygotowanie:
1. Jajka obierz, rozgnieć widelcem z majonezem lub awokado, dodaj sól i pieprz.
2. Posmaruj pastą kromki chleba.
3. Posyp szczypiorkiem. Gotowe.
📁 Format: PDF (do pobrania od razu po zakupie)
📅 Długość: 7 dni, pełne posiłki i przepisy
🥗 Typ diety: wysokowęglowodanowa, wysokobiałkowa, dla fighterów wszystkich dyscyplin
⌛ Dostęp: dożywotni dostęp do pliku
Posiłki szybkie i proste do przygotowania – nawet jeśli masz dwie lewe ręce w kuchni.
Produkty dostępne w każdym sklepie spożywczym.
Rozpisane makroskładniki w każdym posiłku, byś wiedział, ile dokładnie jesz.
Nie musisz myśleć, co ugotować – po prostu wchodzisz w plan i robisz swoje.
Tak. Dzięki odpowiedniej ilości węgli, białka i tłuszczu poczujesz różnicę już w pierwszych dniach.
Tak. To najprostsze możliwe przepisy, zero finezji kulinarnej – tylko konkret.
Jeśli jesteś w trakcie robienia wagi – skontaktuj się ze mną, zrobię Ci plan do cięcia. Ten jadłospis jest do budowania siły i energii w okresie przygotowawczym.
Tak. Możesz stosować go cyklicznie lub mieszać posiłki w dowolnej konfiguracji.
Bo jestem fighterem i dietetykiem. Prowadziłem setki zawodników, którzy dzięki takim jadłospisom wchodzili na wyższy poziom i wygrywali walki.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.