Jadłospis Hashimoto na 7 dni

Hashimoto to nie tylko tarczyca. To cały Twój układ odpornościowy, który oszalał i atakuje własne ciało.
Jeśli masz dość zmęczenia, mgły mózgowej, wahań nastroju, przybierania na wadze bez powodu – to dlatego, że Twoje ciało płonie od środka.

Ten jadłospis został stworzony, aby wyciszyć stany zapalne, uspokoić układ odpornościowy i odciążyć tarczycę.
Bez glutenu, bez nabiału, bez zbędnych alergenów, które tylko dolewają oliwy do ognia.

Nie znajdziesz tu diety cud ani restrykcji, które sprawią, że będziesz głodna i wkurzona.
Znajdziesz proste, sycące posiłki, które możesz wprowadzić od razu – nawet jeśli masz zerową ochotę na gotowanie.

Jeśli chcesz w końcu poczuć, że żyjesz, a nie tylko egzystujesz – to pierwszy krok.
Ale tak jak zawsze mówię – jeśli kupisz ten jadłospis i nic z nim nie zrobisz, nie oczekuj cudów.

Przykładowy Jadłospis w Hashimoto

Przepis 1: Łosoś z pieczonymi warzywami

Składniki:
– 150 g filetu z łososia
– 1/2 cukinii
– 1/2 papryki
– 5 pomidorków koktajlowych
– oliwa, sól, pieprz, tymianek

Przygotowanie:
1. Warzywa pokrój, wymieszaj z oliwą i przyprawami, wyłóż na blachę.
2. Na wierzch połóż łososia, dopraw solą, pieprzem i tymiankiem.
3. Piecz 20 min w 180°C.

Przepis 2: Owsianka kokosowa z malinami

Składniki:
– 50 g płatków owsianych bezglutenowych
– 200 ml mleka kokosowego
– garść malin
– łyżka wiórków kokosowych

Przygotowanie:
1. Zagotuj mleko kokosowe.
2. Wsyp płatki, gotuj 2-3 min do zgęstnienia.
3. Przełóż do miski, posyp wiórkami i malinami.