Jakość snu a zdrowie psychiczne kobiet w okresie menopauzy. Sen jest kluczowym elementem naszego zdrowia, wpływającym na wiele aspektów codziennego życia. Dla kobiet w okresie menopauzy, jakość snu może mieć szczególnie istotne znaczenie. W badaniu przeprowadzonym przez dr. Carmine Pariante z King’s College London, zbadano, jak jakość snu wpływa na zdrowie psychiczne kobiet w wieku […]
Ogromna poprawa kondycji fighterów na diecie śródziemnomorskiej. Cześć i czołem, dzień dobry tego poranka! Przychodzę dzisiaj do Was z ciekawymi badaniami przeprowadzonymi przez Panią Gonzalę z zespołem na temat tego, jak dieta śródziemnomorska wpływa lub może wpływać na wydolność i skład ciała zawodników sportów walki, takich jak brazylijskie jiu-jitsu, zapasy czy MMA. https://www.youtube.com/watch?v=IQ-owYnupT0 Badanie było […]
Dieta Śródziemnomorska a PCOS: Klucz do Zdrowia Kobiet Cześć wszystkim! Przedstawiać się nie muszę, bo doskonale mnie znasz, więc do sedna. Dziś kilka słów na temat wpływu żywienia na poprawę zdrowia kobiet z PCOS. Chciałbym podzielić się z Wami wynikami badań, które rzucają nowe światło na to, jak dieta śródziemnomorska może pomóc kobietom z […]
Borówki: Naturalne Wsparcie dla Zdrowia Kobiet z PCOS W badaniu przeprowadzonym przez Basu i współpracowników (2010), dotyczącym wpływu spożywania borówek na wrażliwość na insulinę, kobiety spożywały borówki przez okres 6 tygodni. Natomiast w badaniu przeprowadzonym przez Cassidy i współpracowników (2013), dotyczącym wpływu spożywania borówek na ryzyko chorób serca, kobiety spożywały borówki przez dłuższy okres, wynoszący […]
Cześć! 🌞 Już prawie połowa maja, a wielu z nas wciąż zastanawia się, jak zrobić formę na wakacje. Prawda jest taka, że jeśli cały rok dawałeś dupy, to teraz trudno będzie osiągnąć wymarzoną sylwetkę na lato. Ale nie martw się! Nawet jeśli nie zrobisz wielkiej zmiany, możesz zadbać o siebie i kontrolować swoją wagę, aby […]
Jak część z Was wie, aktualnie przebywam na małym obozie w Tajlandii ale mimo tego będę starał się Was nie zaniedbywać i dostarczać coś wartościowego 🙂 Nieubłaganie zbliżają się wakację, do których zapewne już mnóstwo razy obiecywałeś/aś zrobić formę. Mam rację? Nie uważasz, że jesteś już dorosły i pora dotrzymać sobie słowa ? Zostawie Cię […]
https://www.youtube.com/watch?v=yhnQN-DLHtQ Cześć i czołem! Moi drodzy klanowicze, bardzo się cieszę, że jesteście ze mną w moim newsletterze. Dzisiaj nie będę mówił o jakichś kłopotach i wyjątkowych mądrościach. Chcę Wam po prostu podziękować i obiecać, że nie będzie tu zbędnego pieprzenia. Nie będziemy Was zasypywać setką maili. Będzie to jeden mail w tygodniu, i będą to […]
