Kategoria: Uncategorized

Jak Dominik zrzucił 32 kg i odzyskał zdrowie, mimo pracy na pełnych obrotach i życia w chaosie

Jak Dominik zrzucił 32 kg i odzyskał zdrowie, mimo pracy na pełnych obrotach i życia w chaosie
Poznaj Dominika: Dominik to 35-letni facet, który przez ostatnie lata miał naprawdę sporo na głowie. Budowa domu, praca na pełnych obrotach, narodziny córeczki. Życie nie zwolniło ani na chwilę — więc on też nie zwalniał. Tyle że zapomniał o jednym: o sobie.

Jak Bogusia wróciła do życia, mimo wypalonego żołądka i twarzy w ogniu.

Jak Bogusia wróciła do życia, mimo wypalonego żołądka i twarzy w ogniu.
Wyzwanie – Z czym zmagała się Bogusia?
Pieczenie w żołądku i uczucie „wypalenia od środka”
Gigantyczny trądzik wokół ust – nie do zakrycia, nie do przejścia
Ból, palenie, napięcie w brzuchu
Uczucie wypalenia psychicznego i fizycznego
Przewlekłe zmęczenie, mimo dobrej diety i aktywności
Niskie wyniki ferrytyny i witaminy D, których nie dało się poprawić

Dłuższy sen równa się większa skuteczność.

Dłuższy sen równa się większa skuteczność. Cześć! Pozdrawiam dalej z gorącej, bardzo gorącej Grecji. Dzisiaj chciałbym podzielić się krótkim badaniem przeprowadzonym na Stanford University, które oceniano wpływ wydłużonej długości snu na wydolność sportowców różnych dyscyplin sportowych. Celem badania było sprawdzenie, jak większa ilość snu wpływa na wydolność sportowców. W badaniu wzięła udział grupa zawodników koszykówki, […]

Jak Zrobić Formę na Wakacje – Nawet Jeśli Zaczynasz Późno!

Cześć! 🌞 Już prawie połowa maja, a wielu z nas wciąż zastanawia się, jak zrobić formę na wakacje. Prawda jest taka, że jeśli cały rok dawałeś dupy, to teraz trudno będzie osiągnąć wymarzoną sylwetkę na lato. Ale nie martw się! Nawet jeśli nie zrobisz wielkiej zmiany, możesz zadbać o siebie i kontrolować swoją wagę, aby […]

Siemanko przyjaciele i wrogowie – jeżeli tacy z Was tu są.

Jak część z Was wie, aktualnie przebywam na małym obozie w Tajlandii ale mimo tego będę starał się Was nie zaniedbywać i dostarczać coś wartościowego 🙂 Nieubłaganie zbliżają się wakację, do których zapewne już mnóstwo razy obiecywałeś/aś zrobić formę. Mam rację? Nie uważasz, że jesteś już dorosły i pora dotrzymać sobie słowa ? Zostawie Cię […]

Dzięki, że jesteś! Zobacz, co dla Ciebie mam!

https://www.youtube.com/watch?v=yhnQN-DLHtQ Cześć i czołem! Moi drodzy klanowicze, bardzo się cieszę, że jesteście ze mną w moim newsletterze. Dzisiaj nie będę mówił o jakichś kłopotach i wyjątkowych mądrościach. Chcę Wam po prostu podziękować i obiecać, że nie będzie tu zbędnego pieprzenia. Nie będziemy Was zasypywać setką maili. Będzie to jeden mail w tygodniu, i będą to […]