5 ukrytych wrogów Twojej krwi: Jak codzienne nawyki wpływają na anemię? Skoro już wiecie, że anemia nie bierze się znikąd, dziś chciałbym przyjrzeć się kolejnym czynnikom, które często ignorujemy, a które mają ogromny wpływ na zdrowie naszej krwi. 1️⃣ Stres – cichy zabójca erytrocytów Wiem, wiem… stres to temat wałkowany na każdym kroku. Jednak […]
Anemia – Cichy wróg kobiet: Przyczyny, skutki i jak się przed nią bronić Anemia, anemia, wszędzie ta cholerna anemia! 😤 Skąd się jej tyle bierze? Dlaczego ciągle z nami jest? Dlaczego kobiety chorują częściej? I czy anemia to tylko obniżona ilość erytrocytów i hemoglobiny? 🤔 Przyczyn jest kilka, ale zacznijmy od najważniejszych. Po […]
Steven Pressfield – kiedy warto, a kiedy nie warto sięgnąć po jego książki? Zacznijmy od tego, że to kolejna książka Stevena Pressfielda, którą przeczytałem, podobna do innych, które już miałem okazję czytać. Oczekiwałem wiele… 🤔 Pierwsza z nich, z którą się zetknąłem, nosiła tytuł Pociągnij za spust. To właśnie ona stała się jedną z […]
Sekrety Mistrzowskiej Regeneracji: Zwiększ Wyniki i Uniknij Kontuzji! Zmaksymalizuj Swoje Wyniki i Regenerację – Odkryj Tajemnicę Mistrzów Sportu! 🏆 Cześć Sportowcy i Miłośnicy Aktywności Fizycznej! Jeśli na treningach dajesz z siebie wszystko, to na pewno wiesz, że regeneracja jest kluczem do osiągnięcia najlepszych wyników. 💪 Jednak nawet po dniach przerwy Twoje ciało może […]
Jak nikotyna wpływa na gojenie się ran: Fakty i mity Cześć i czołem! Dzisiejsze badanie jest turbo ciekawe, bo znowu dotyczy nikotyny. Słuchajcie, natknąłem się na pewien podcast, w którym prowadząca opowiada, że nikotyna jest jedną z głównych przyczyn nieprawidłowego gojenia się ran po operacjach i zabiegach. Twierdzi, że nikotyna ogranicza neowaskularyzację, czyli angiogenezę, czyli […]
Najlepsze metody regeneracji sportowej: masaże, krioterapia i więcej! Dobry wieczór, cześć czołem! Przychodzę dzisiaj do Was z kolejnym ciekawym tematem, który jest moim konikiem – regeneracją oraz metodami wspierającymi ten proces. Zajmuję się tym zawodowo, więc to dla mnie bardzo ważny temat. Choć niektórzy mogą powiedzieć, że dużo o tym mówię na YouTubie czy […]
Jak Magnez Może Pomóc w Walce z Objawami PMS? Czy zmagasz się z objawami zespołu napięcia przedmiesiączkowego (PMS)? Możliwe, że brakuje Ci jednego kluczowego składnika – magnezu. To nie tylko teoria, ale fakt poparty badaniami 📊. Magnez odgrywa kluczową rolę w regulacji nastroju i łagodzeniu objawów PMS, takich jak skurcze, zmęczenie, bóle głowy i […]
Wpływ treningu Jiu-Jitsu na sprawność fizyczną dzieci – badania i wnioski Cześć! Dzisiaj chciałbym podzielić się ciekawym badaniem mojego podopiecznego, który prowadzi swój klub sportowy. Ma Hashimoto, cukrzycę i pisał pracę na temat tego, jak trening jiu-jitsu wpływa nie tyle na zdolności motoryczne, co na ogólną sprawność fizyczną dzieci. Porównywał to na Akademii Wychowania Fizycznego […]
Kreatyna: Fakty, Mity i Korzyści dla Twojego Ciała Cześć! 👋 Słuchajcie, mam dość. Naprawdę mam dość tego, że setki razy muszę tłumaczyć, że kreatyna nie spowoduje, że nabierzesz wody czy spuchniesz. 💧❌ To największa turbo głupota, jaką powtarza się w mediach. Dlaczego? 🤷♂️Nie mam ku*wa pojęcia, ale chciałbym to wytłumaczyć raz na zawsze. „Zatrzymanie […]
Sok z buraka równa się więcej tlenu! Cześć, witam Was w kolejny czwartek na naszym spotkaniu na temat badań. Dzisiaj będziemy mówić o buraku, a dokładniej o wpływie substancji zawartych w burakach, czyli soku z buraka, azotanów i azotynów na wydolność sportową, zmniejszenie kosztów energetycznych, poprawę pracy mitochondriów i inne aspekty, które są niezwykle […]
